tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

3 bài tập để có vòng ba chuẩn "hàng Mỹ" như Captain America

Thể Thao 247 - Cho dù bạn là nam hay nữ, chỉ với 3 bài tập dưới đây bạn sẽ ngay lập tức có được vòng ba đầy đặn chuẩn hàng Mỹ như Captain America.
Đả bại 'người quen', Lê Đức Phát lọt vòng 1/8 giải cầu lông quốc tế Ấn Độ

Lê Đức Phát đã có trận đấu vô cùng kiên cường trước đối thủ được đánh giá cao hơn tại giải Super 300 Syed Modi India International 2024.
HLV Hàn Quốc chỉ ra điều khiến ĐT Việt Nam sẽ phải trả giá

HLV Kyun Sang Yun của CLB Ulsan Citizen đã lên tiếng cảnh báo ĐT Việt Nam về một hạn chế trước thềm AFF Cup 2024.
Kỷ lục của Messi bị ngôi sao Leverkusen san bằng

Florian Wirtz vừa lập cột mốc ấn tượng tại các cúp châu Âu, khi cân bằng thành tích ghi bàn của Lionel Messi ở độ tuổi tương tự. Ngôi sao trẻ này đã tỏa sáng rực rỡ trong chiến thắng 5-0 của Bayer Leverkusen trước RB Salzburg.
CLB Nam Định nhận vinh dự lớn sau thành tích ở giải châu Á

CLB Nam Định đã chính thức vượt qua vòng bảng AFC Champions League Two với thành tích ấn tượng.
Khởi tranh Cúp Quốc gia nữ 2024: Đội của Huỳnh Như ra mắt Việt kiều

Hôm nay (28/11), giải nữ Cúp Quốc gia 2024 sẽ chính thức khởi tranh với các cặp đấu hứa hẹn đầy hấp dẫn.